Zdrowe mleko

Od najmłodszych lat rodzice powinni kształtować nawyki żywieniowe swoich dzieci. Mimo, iż telewizja bombarduje nas kolorowymi reklamami słodkich i kalorycznych przekąsek, które mogą tylko szkodzić, to rodzice mają decydują cy głos. W końcu to od nas zależy do jakich smaków i rodzajów produktów przyzwyczaimy nasze dzieci. Jest to ważne szczególnie teraz, gdy mamy coraz więcej dzieci otyłych a otyłość wieku dziecięcego jest coraz większym zagrożeniem również w Polsce, które ma systematycznie postępować. Niestety tego rodzaju otyłości bardzo trudno się pozbyć, więc lepiej dmuchać „na zimne”…

Musimy pamiętać o tym, że dzieci uczą się przez przykład. Ale to dobra wiadomość, bo przy okazji dbamy o swoje zdrowie.
Sprzymierzeńcem w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych jest oczywiście mleko!

• Ze względu na zawartość dużej ilości białka, nie tylko pomoże zachować nam linię, bo jak wiemy białko odchudza. Ale tylko redukując zbędny tłuszcz, nie narusza mięśni, wręcz przeciwnie: pomaga nam je odpowiednio budować. Należy wybierać mleko z obniżoną zawartością tłuszczu oraz produkty mleczne, takie jak sery, jogurty i kefiry. Powinny się one znajdować w codziennej diecie.

• Kolejną dobrą wiadomością jest to, ze dzięki dużej zawartości wapnia mleko dba o nasze kości. A obecna w nim witamina D pomoże ten wapń wchłonąć i spożytkować.

• Zawiera również sporo witamin z grupy  B i dzięki temu pomoże nam wychować małego geniusza. Węglowodany  i witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na sprawność umysłową i pamięć.

• Inną jego zaletą jest zawartość witaminy A, cynku i oczywiście białka, które doskonale stymulują system immunologiczny, czyli podnoszą odporność naszego dziecka na rożnego rodzaju choroby. (nie bez powód nasze babcie w chorobie podawały mleko z miodem). Szybciej zwalczymy ewentualne przeziębienia a może po prostu ich nie złapiemy.

• Woda pochodząca z mleka to  przecież główny składnik organizmu, potrzebna jest do wszystkich procesów życiowych a także pomaga w nawilżeniu skóry i zachowaniu jej w zdrowiu.

• Natomiast węglowodany, które pochodząca z mleka pomogą zachować energię naszemu małemu sportowcowi przez cały dzień

Dla dzieci polecane jest nie tylko mleko krowie, ale też mleko kozie.